Kalorisnål frukost?

Jag behöver er hjälp mina läsare! :)
Tränade idag som sagt och lagt upp ett schema lagom för mig, (ni som läst min blogg ett tag vet ju att jag tränade mycket innan, men ska nu ta tag i det igen).

Men jag vet inte riktigt någon bra frukost att äta, vill ha en kalorisnål frukost men ändå god och nyttig.
Alla tipsar om havregrynsgröt, men jag undrar om ni kan tipsa om något annat? :)
Gillar inte gröt så värst mycket


En tredje övning

Klockan fem idag har jag en ny tid hos min gyminstruktör för att förnya mitt schema :)
Ska bli gött med nytt pass faktiskt.

Men jag passar på att visa upp en tredje övning från mitt nuvarande schema: Axellyft.
Du tränar axlar som du kanske förstår och jag kör 15*2 på den också.
Att tänka på är att du har en bra hållning alltså "lyfter" bak axlarna.


Andra övning

Har frisörteknink just nu, och kommer inte att sitta vid datorn fören när jag kommer hem ikväll så detta inlägg är tidinställt.
Tänkte passa på att upptadera om mitt träningschema med en ny övning.

Bröstpressen, som alla nog kan fatta tränar det bröst och även triceps.
Detta kör jag med 15 reps i 2 set.

& som ni också nog fattar pressar man bara ut handtagen sen sakta tillbaka.
Tänk på att ha raka handleder.

Ny kategori - Min träning

Som ni kanske märkt har jag börjar träna lite "hårdare" nu i några veckor. Kommer dock bli ännu hårdare nu, det gillas :)
Har gått hos en gyminstruktör som gett mig ett helkroppspass jag kör med två till tre gånger i veckan sen 1 konditionspass. (Ska öka det nu, men det skriver jag om då)

Kommer lägga upp olika övningar jag har på schemat om någon är intresserad, märkt att många börjart träna nu efter nyår. :)
(blir 1 eller två övningar i varje inlägg)

Börjar med att värma upp i ca 7 - 10 minuter, brukar ta crosstrianern.
Gympaset börjar jag med Chins där du tränar mest rygg (eftersom jag inte vill filma i gymet så har jag letat rätt på bilder istället, men det går alltid söka på youtube om ni inte skulle förstå, haha)
Denna gör jag 15 reps på i 2 set. Sen har jag givetvis hjälpvikt :)




plusikassan.se ForHair.se
RSS 2.0